przed i

No i działa :). Po równomiernym rozprowadzeniu żelu za chwilę skóra lekko się zaczerwienia ale bez uczucia parzenia.Czuć przyjemne, mocniejsze ukrwienie w miejscu użycia.Sprawdzę jeszcze użycie potreningowe przed wejściem do sauny albo w trakcie brania kąpieli w saunie.

Przed chwila rozmawialem z czlowiekiem z firmy ostrovia i powiedzial cos takiego po pierwsze nie ma czegos takiego jak serwatka ostrowii z 13g/100 zawartoscia bialka-sa to pasze dla zwierzat pakowane pod szyldem ostrovii po drugie, tocza sie sprawy na temat niektorych bialek z allegro po trzecie powiedziala zeby nie kupowac ostrowii poprzez [...]

z tse to napewno nie bedzie najlepszy zestaw rozkład składników dobry, ale stopniowo i tak bedziesz musiał schodził z węgli bo się organizm przyzwyczai. bcaa dajesz tylko po treningu, a czemu przed już nie?

Dzięki jeszcze raz. Będę stsował pierwsza opcję, tylko dzisiaj wezmę 30min przed treningiem 5g i po treningu 5g, bo nie mogłem zjeść rano :)

dokladnie 2 razy na dzien przez 7 dni...a z oslonkami to juz lece jak trzeba 2 tygodnie przed cyklem zaczalem brac i na watrobe i na zoladek....dzieki za podpowiedz ;)

nie ma żadnego niebezpieczenstwa, w czasie libacji pij i jedz duzo. Przed mozesz wziasc tauryne. A z rana białko. Reszte mozesz odpuscic.

skoro juz musisz tak pic to staraj sie duzo w ten dzien pic przed w trakcie i po popijawie pij wode by uzupelnic jej poziom w organizmi bo alko wysusza ! ale staraj sie jak najmniej pic

Mam kumpla z OCD to sobie przed sobą kładzie butelkę i się na nie gapi cały czas żeby oszukać ten ruch głowy

Treningowe - mono z rana + 50g carbo/dextrozy, CP-10g przed treningiem Nie treningowe-mono z rana szamaj 10 tyg pozniej tyle samo przerwy i bedzie si

Nie mam czasu na diete. Ogólnie to staram się jeśc tak żeby mnie nie zalalo tłuszczem a jednoczesnie zeby przytyc. Rano płatki owsiane, rodzynki i jajak Przed treningiem ryż i kurczak, po ziemniaki. A gainer w miedzy czasie.

kreatyne-rano na czczo i po treningu białko-na noc przed snem (możesz dodać do tego 5g-10g oliwy albo 10g masła orzechowego ) a od razu po treningu carbo albo gainer i zarz po tym kreatyne

Codziennie chcesz tak jeść, nie masz żadnego planu na urozmaicenie? Kalorie uzupełnij węglowodanami bądź/i tłuszczami: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.  Produkty na zrzut wrzucaj zawsze przed obróbką czyli X jajek, Y masła, a nie "jajecznica na maśle".

ja nie mam zadnych takich objawow, ale tp wrzucam tylko przed trening, nie lykam caly czas. bez problemu odstawiam jak nie cwicze i samopoczucie jest ok. sproboj wypic mocniejsza kawe.

Zjadłem do tej pory pół puszki md2, zacząłem od 1 kapsa i zwiększałem wraz z tolerancją do 2 a potem do 3. 1 po przebudzeniu, 2 przed samym treningiem na czczo. Jestem zadowolony, pobudzenie dobre, potliwość straszna i do tego zimne poty, więc yoha raczej działa. Tłuszcz też spada, więc ogólnie spoko :) Zmieniony przez - krzysiektbg w dniu [...]

[...] -rob wieczorem kilka zwisow na drązku (chyba po ok 1 min) -na silce unikaj cwiczen ktore sciskaja kregoslup (po treningu rob zwisy zeby wyciagnac kredogslup) -wysypiaj sie (spij min 7-8h i nie kladz sie po 12) - przed spaniem ok 1 h jedz samo bialko -rozciagaj sie -chodz na basen Bedziesz sie pilnowal to powinienes sie jeszcze troszke wyciagnac.

proponowalbym dokupienie jeszcze jednego creafusiona i brac go 2x dziennie po 10g a w dni treningowe dotatkowo monohydrat 5g Polecam rowniez ZMA TT bym wzial po cyklu kreatynowym

w twoim przypadku widziałbym kreatynę, carbo z transporterami kreatynowymi/ryboza, tauryna/, hmb możesz odpuścić choć to dobry supl. ale bardziej dla kulturystów, bcaa przed treningiem mile widziane a po nim też bcaa albo glutamina, tak by było idealnie i jeśli kasa cię nie ogranicza to tak właśnie zrób a jeżeli niestety nie będziesz mógł kupić [...]

jezeli grasz ws siatkowke to przedewszystkim popusc sobie KREATYNE. Nestety nie jest to zajleszy suplement dla siatkarzy. Bierz jakies rzeczy pobudzajace np. Tribulus ACEtosteron czy kurde zapomnialem jak sie to trzecie azywa ale jak wroce z treningu to ci powiem taka roslinka co daje duuuzo enegi. Mozesz brac tez BCAA po treningu z 10g, sprobuj [...]

Szczerze interesuje mnie jakie inne suple są bardziej potrzebne na redukcji? Bcaa stosuję przed porannymi aerobami. Wstaję, wrzucam Bcaa, spalacza i heja. Już podczas kilku redukcji zawsze leciała mi masa przez te poranne aero, teraz postanowiłem zabiezpieczać mięśnie. Ale bardzo jestem otwarty na wszelkie sugestie. Proch Treca wychodzi chyba [...]

jesli rano przed aerobami to ok, sam też tak robiłem. co do supli na redukcji to poza stackami na pewno wrzuciłnym lecytynę, omegi, multiwitaminę z mineralami i dodatkowo cynk, magnez, potas, wapń.